Offer

Kondiční cvičení ve vodě šetrné ke kloubům a páteři — vhodné po sedavé práci i jako doplněk suchozemského tréninku. Cviky na horní i dolní polovinu těla a střed za hudby, intenzitu lze upravit. S sebou plavky, ručník a pití; další pomůcky upřesní lektor.

Kurz s ploutví pro děti, které už bezpečně zvládnou základ plavání. Naučíme držení těla ve vodě, práci s ploutví a jednoduché sestavy s důrazem na bezpečnost. Vhodné pro dívky i chlapce, obtížnost podle věku skupiny. Na začátku ověříme úroveň; jinak doporučíme nejdřív dokončit základní plavání.

Hravé plavání pro batolata (obvykle cca 1–3 roky) s doprovodem dospělého. Písničky, hry a bezpečná skupina pod vedením instruktorky. Procvičíme základní návyky, odvahu a orientaci ve vodě. Lekce 45 minut; zařazení po domluvě nebo po zkušební lekci.

Šetrná výuka v teplé vodě pro kojence zhruba do jednoho roku s doprovodem rodiče. Klidné navykání na vodu, správná podpora hlavy a trupu a rozumné pomůcky. Nízký počet párů, aby měl každý prostor procvičit cviky. Vhodný základ pro další plavání doma i v centru.

Systematická výuka plavání pro předškoláky a školáky podle úrovně — dýchání, polohy i úspornější styly. Klidné budování jistoty ve vodě v přiměřeně velké skupině. Instruktor střídá techniku s hrou a sleduje pokrok jednotlivců. Dobrý základ pro školní výuku, klub nebo rekreační plavání.

Skupinové plavání se zaměřením na šetrný pohyb — po úrazech, operacích nebo při chronických obtížích jen po domluvě s lékařem či fyzioterapeutem. Voda šetří klouby, cviky jsou v klidném tempu s důrazem na dýchání. Kapacita je nízká. Před první návštěvou nás informujte o diagnóze a omezeních.

Šetrné plavání a cvičení ve vodě pro těhotné po souhlasu lékaře. Voda odlehčí páteři a kloubům; lekce kombinuje uvolnění, lehkou zátěž a závěr na klid. Malá skupina s úpravami podle trimestru. Při pochybnostech se před nástupem poraďte s gynekologem nebo PA.

Kontaktní plavání v teplé vodě pro nejmenší miminka s rodičem nebo blízkou osobou. Malá skupina, jemné pohyby a čas na individuální vedení. Rodiče si osvojí bezpečné držení a klidné tempo podle miminka. Pro zdravá miminka po domluvě s pediatrem, obvykle do cca jednoho roku.

Samostatné plavání bez výuky v rezervovaném časovém bloku. Kapacita dráhy je omezená — respektujte řád bazénu, směr plavání a ostatní návštěvníky. Děti jen s doprovodem podle pravidel centra. Blok trvá 90 minut podle údajů v kalendáři.